Bewuste ritmes
Inzicht in hoe dagelijkse routines bijdragen aan een stabielere energiehuishouding – op informatieve basis.
Onze filosofie
Energie is geen toeval – het is een vaardigheid
We verkennen samen welke gewoonten, ritmes en keuzes bijdragen aan een constanter gevoel van vitaliteit gedurende de dag. Informatief, praktisch en volledig op maat.
Aandacht voor herstel
Educatieve begeleiding bij het herkennen van momenten waarop pauzeren productief is.
Persoonlijke patronen
Samen verkennen we welke patronen voor jou informatief relevant zijn – zonder diagnoses of beloften.
Duurzame gewoonten
Kleine, haalbare stappen die over tijd kunnen bijdragen aan een bewustere leefstijl.
Ons aanbod in cijfers
Wat Motionaiyoungir biedt
Onderstaande cijfers weerspiegelen ons educatieve aanbod en onze formats – geen behaalde resultaten.
14+
educatieve modules
6
coachingsformats
3
programma-niveaus
40+
praktische gidsen
Hoe het werkt
Van inzicht naar bewuste keuze
Onze educatieve sessies verkennen hoe jouw dagstructuur samenhangt met je energiegevoel. We bespreken ritmes, pauzes en kleine aanpassingen in je routine – puur informatief, volledig vrijblijvend.
Motionaiyoungir geeft geen medische adviezen en stelt geen diagnoses. Wij bieden een educatieve ruimte om te leren en te experimenteren.
Meer over de methode
Dagstructuur
Een illustratief dagritme
Dit is een educatief voorbeeldschema – geen voorschrift. Pas het aan op jouw eigen situatie en voorkeuren.
1
07:00 – 08:00
Rustige ochtendopening
Bewust beginnen met een vaste routine helpt de overgang van rust naar actie te verduidelijken – informatief gezien een nuttige gewoonte.
2
10:00 – 10:15
Korte herstelpauzë
Een bewuste micro-pauze kan bijdragen aan een betere focus in de rest van de ochtend. Educatief inzicht, geen garantie.
3
13:00 – 13:45
Middagreset
Een bewuste lunchpauze zonder schermen is een veelbesproken leefstijlgewoonte die wij informatief verkennen in onze programma’s.
4
15:30 – 15:45
Bewegingspauze
Een korte wandeling of ademhalingsoefening kan de overgang naar de late middag ondersteunen. Informatieve tip uit onze gidsen.
5
19:00 – 20:00
Bewuste afsluiting
Een vaste avondroutine draagt educatief gezien bij aan een duidelijkere grens tussen werken en ontspannen.
Ons aanbod
Populair
Educatieve diensten & formats
Alle diensten zijn informatief en educatief van aard. Geen medische behandeling, diagnose of therapie.
Kennismakingsgesprek
€0
30 minuten · online of in Amsterdam
- Informatieve intake van uw dagpatroon
- Toelichting op onze aanpak
- Geen verplichtingen
Individuele energiesessie
€75
60 minuten · online of op locatie
- Diepgaande verkenning van dagritme
- Educatieve tools & werkbladen
- Persoonlijk actieplan (informatief)
- Terugkijknotities per e-mail
Energiecoaching Programma
€320
5 sessies over 8 weken
- Vijf begeleide coachingssessies
- Toegang tot alle digitale gidsen
- Wekelijkse reflectiecheck-ins (schriftelijk)
- Eindoverzicht met leerpunten
Digitale gidsen
Leer op je eigen tempo
Onze downloadbare educatieve gidsen behandelen thema’s als dagstructuur, bewuste pauzes en het herkennen van energiepatronen. Geschreven voor nieuwsgierige volwassenen, niet als medisch materiaal.
Bekijk de gidsen
Educatieve tool
Hoeveel bewuste pauzes past jij in je dag?
Gebruik deze informatieve calculator om een indicatie te krijgen van je wekelijkse pauzetijd. Dit is een educatief hulpmiddel – geen medisch advies.
Indicatief: 30 minuten bewuste pauzetijd per week
Dit is een illustratieve berekening. Individuele omstandigheden variëren. Geen medische norm.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren per persoon. Geen medische of therapeutische beweringen.
”De sessies hielpen me bewuster naar mijn dagindeling te kijken. Ik leerde welke momenten voor mij logisch zijn om even te vertragen.”
– Lieneke V., Utrecht
”De gidsen zijn helder geschreven en praktisch. Ik heb er nuttige reflectiepunten uitgehaald die ik zelf kon toepassen.”
– Daan R., Amsterdam
”Prettige, informatieve begeleiding zonder grote beloftes. Juist dat vond ik fijn – eerlijk en to the point.”
– Maaike S., Haarlem
Onze formats
Kies het format dat bij jou past
Online coachingssessies
Via videogesprek bespreken we jouw dagpatronen op een moment dat voor jou werkt. Geen reistijd, volledig flexibel. Onze online sessies zijn educatief en informatief – we gebruiken werkbladen en reflectievragen om je te helpen bewuster naar je energie te kijken.
- Flexibele tijdstippen
- Digitale werkbladen inbegrepen
- Opname beschikbaar op aanvraag
Sessies op locatie in Amsterdam
In ons rustige kantoor aan de Herengracht in Amsterdam vindt u een prettige omgeving voor een informatieve coachingssessie. We werken met kleine groepen en individuele afspraken.
- Centraal gelegen in Amsterdam
- Individueel of in kleine groep
- Materialen ter plaatse beschikbaar
Digitale educatieve gidsen
Onze gidsen zijn zelfstandig te gebruiken en behandelen thema’s als dagstructuur, bewuste herstelgewoonten en het verkennen van persoonlijke energiepatronen. Geschikt voor wie op eigen tempo wil leren.
- Direct digitaal beschikbaar
- Inclusief reflectiewerkbladen
- Geen abonnement vereist
Transparantie
1016 CD Amsterdam
Nederland
+31 20 334 8276
info@motionaiyoungir.world
Wat Motionaiyoungir wel en niet doet
Wat wij bieden
- Educatieve coaching over dagelijkse energiegewoonten
- Informatieve gidsen over dagstructuur en ritme
- Reflectiegesprekken over leefstijlkeuzes
- Praktische werkbladen en programma’s
Wat wij NIET bieden
- Medische diagnoses of behandelingen
- Therapeutische of psychologische hulp
- Dieetadvies of voedingstherapie
- Garanties op resultaten
Onze locatie
Herengracht 3121016 CD Amsterdam
Nederland
+31 20 334 8276
info@motionaiyoungir.world
Bedrijfsinformatie
Motionaiyoungir B.V.
KvK: 87345612
BTW: NL863452197B01
Amsterdam, Nederland
Betaalde educatieve diensten. Alle tarieven exclusief BTW.
Veelgestelde vragen
Heeft u vragen? Wij antwoorden graag.
Nee. Al onze diensten zijn uitsluitend educatief en informatief. Wij bieden geen medische behandelingen, diagnoses of therapeutische interventies aan. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een gekwalificeerde zorgverlener.
Nee. Onze programma’s zijn informatief van aard en bieden geen garanties. Individuele ervaringen en leefomstandigheden variëren sterk, wat betekent dat de uitkomsten per persoon kunnen verschillen.
Onze educatieve sessies en gidsen zijn bedoeld voor volwassenen die bewuster willen omgaan met hun dagelijkse energiegewoonten. Ze zijn niet bedoeld als vervanging van professionele zorg.
Een sessie duurt doorgaans 60 minuten en verloopt via videogesprek of op locatie in Amsterdam. We bespreken uw dagindeling, verkennen informatieve strategieën en werken met educatieve werkbladen.
Een individuele sessie kost €75. Een programma van vijf sessies kost €320. U kunt tot 48 uur voor aanvang kosteloos annuleren. Zie onze restitutievoorwaarden voor de volledige details.
Wij verwerken persoonsgegevens conform de AVG (GDPR). Zie onze privacyverklaring voor een volledig overzicht van uw rechten en onze verwerkingsdoeleinden.
Motionaiyoungir is een in Amsterdam gevestigd educatief platform (KvK 87345612). Ons team bestaat uit opgeleide methodologisch coaches die zich richten op leefstijleducatie – geen medische professionals.
Ja. Onze digitale gidsen zijn los verkrijgbaar via onze dienstenpagina. Neem contact op voor de actuele beschikbaarheid en prijzen.
Klaar om bewuster met jouw energie om te gaan?
Start met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. Geen verplichtingen, puur informatief.
Plan een gratis gesprek